摘要：健康饮食对于人体健康至关重要，适量摄入各类食物可带来诸多益处，如增强免疫力、预防疾病等。过量摄入某些食物也可能带来潜在风险。本文探讨了健康饮食的好处与可能的坏处，以及适量饮食的益处和潜在风险。通过科学合理的饮食搭配，我们可以保持身...