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10月21日
西安市鄠邑区应急管理局
发布警情通报
10月19日17时28分
接群众报警求助，有4人被困冰晶顶
经全力搜救
其中2名被困人员安全下山
另2名被困人员
发现时因失温已无生命体征
急救人员在转移伤者（图源：上游新闻）
救援人员透露
“他们就是为了赌一把
不是从景区，而是从野路上冰晶顶
看第二天早上的云海
只是没想到突然变天”
海拔3015米的冰晶顶（图源：朱雀国家森林公园官网）
死者亲属告诉记者
遇难两人系情侣
都是二十多岁
目前已经运回老家安葬
救援人员在为伤者裹保温毯（图源：上游新闻）
上半年才发生同样悲剧
4月30日，江西一20岁大学生夜爬秦岭冰晶顶后失联。5月9日，救援人员在冰晶顶附近几公里处发现其遗体，推测是人体失温导致。
图源：澎湃新闻
失温是户外探险活动中
致死事故的重要原因
什么是失温？
失温会出现哪些症状？
失温之后如何自救？
......
以下这篇“攻略”
一起了解下
危险的失温
丨失温为何会致命？
人体具有体温调节系统，能将身体核心温度维持在一个适合生存的范围内。
但是，当人体的产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持正常体温时，就会出现“失温”现象。
体温过低，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。
丨失温有哪些症状
1.轻度失温：患者体温下降到33-35℃，同时会产生剧烈寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或失去理智、脉搏减缓、出现幻觉等。
2.重度失温：患者体温降到32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。
失温后应如何应对？
丨常见误区
1.运动：当在户外处于失温状态时，失温者体内的热量正在通过暴露的皮肤，以传导、辐射、对流、蒸发等方式迅速向外界进行热传递，热量流失大于热量补给。此时若进行运动，会加速血液流向四肢，与身体保护机制起到反冲作用，核心温度会进一步降低。
2.喝热水：据报道，一杯65℃的热水经过口腔、食道到达身体核心区后，温度已经下降，失温者可能需要喝下几升到十几升的热水才能回温。
丨正确做法
1.轻度失温：当感到寒冷、开始颤抖时，应立即停止运动，保持体力，并到避风处躲避来减轻风寒效应。
如果衣物潮湿，要立刻脱下，换上干燥衣物，用热水袋、发热贴等物品给脖子、腋窝、腹股沟、脚底等部位进行加温。
缓慢回温后，可以补充一些流质、常温的高热量食物，如浓糖水、巧克力等，让失温者获得产热需要的能量。
2.重度失温：千万不能烤火、喝热水，否则复温过快会引起低血压和休克，要用干爽保暖的衣物、睡袋之类裹住身体，立即送医抢救。
如何预防失温？
1.注意内衣的选择：选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。
2.注意衣物的增减：随身携带保暖衣物，适时添加衣物避免着凉和失温。
3.注意保暖防护：携带保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等。
图源：视觉中国
4.及时补充体能：不能透支体能，防止脱水，避免过度出汗和疲劳，备好食物和热饮。
国家应急广播提醒
户外登山有风险
挑战极限应可控
需做足准备、谨慎参与
如遇突发恶劣天气
应迅速撤离
并寻求救援
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责任编辑：黎佳易
